livingkatikoo...elämää, käsitöitä, ruualla hifistelyä
tekee, nysvää ja puuhastelee, aina, kotona, valmiita tuotteita saa ostaa ja omanlaisiaan tilata
sunnuntai 14. heinäkuuta 2013
hifistelyä ruualla
toi peipe reenailee kovin...on 8-pack ja kaikkea...niinpä laittelen protskupatukkaa...lämpimästi suosittelen kaikille, mahtava väli-aamu tai mikä tahansa-pala
Proteiinipatukka
250 g
maapähkinävoita (lidl myy sokeroimatonta)
8 rkl
hunajaa
3 dl
heraproteiinia (suklaa)
100 g
kauraryynejä (osan voi vaihtaa halutessaan leseiksi)
halutessaan
mausteeksi:
3 rkl
sokeroimatonta kaakaojauhetta
2 rkl
vaniljasokeria
lämmitä
maapähkinävoita hiukan mikrossa; pehmenee ja aineet on helpompi sekoittaa
siihen.
käytä
huoneenlämpöista hunajaa.
sekoita
kaikki muut massaan.
lisää
3-4 rkl vettä koostumuksen muokkaamiseksi.
tällä
ohjeella patukoissa on n. 470 kcal/100g.
ihana sämpyläohje :) , jostain netistä bongasin, en vaan mitenkään muista mistä, pahoittelen, mutta loistavia, suosittelen
Sämpylät siemenillä
3 dl vettä
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
1 pss kuivahiivaa
1 tl suolaa
1 rkl siirappia
6 dl vehnäjauhoja tai hiivaleipäjauhoja
0,5 dl oliiviöljyä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
1 pss kuivahiivaa
1 tl suolaa
1 rkl siirappia
6 dl vehnäjauhoja tai hiivaleipäjauhoja
0,5 dl oliiviöljyä
Sekoita siemenet
(voit vaihdella siemeniä makusi mukaan) kädenlämpöiseen veteen ja anna turvota
kymmenisen minuuttia. Lisää suola ja siirappi. Alusta taikinaan jauhot ja hiiva
sekä loppuvaiheessa öljy.
Kohota lämpimässä paikassa peitettynä.
Leivo taikinasta tanko, leikkaa 2 cm leveiksi paloiksi (tulee n 10 kpl) ja laita lappeelleen pellille. Kohota leivinpaperin päällä pellillä peitettynä.
Paista 225 asteisessa uunissa 12-15 minuuttia.
Kohota lämpimässä paikassa peitettynä.
Leivo taikinasta tanko, leikkaa 2 cm leveiksi paloiksi (tulee n 10 kpl) ja laita lappeelleen pellille. Kohota leivinpaperin päällä pellillä peitettynä.
Paista 225 asteisessa uunissa 12-15 minuuttia.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)